فواید شگفت‌انگیز دویدن برای سلامتی
تاریخ انتشار: ۱۱ فروردین ۱۴۰۳ | کد خبر: ۴۰۰۳۳۰۸۷
دویدن به کاهش خطر بروز بیماری‌های قلبی عروقی و سکته کمک می‌کند و باعث می‌شود فرد بتواند به وزن ایده‌آل دست پیدا کند.
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، دویدن نوعی فعالیت بدنی است که فواید زیادی برای سلامتی به همراه دارد؛ برای نمونه، دویدن باعث می‌شود ضربان قلب افزایش پیدا کند و کالری بیشتری بسوزانید، همچنین باعث بهبود ظرفیت ریه می‌شود و توانایی قلب برای پمپاژ کردن خون و رساندن اکسیژن به عضلات را افزایش می‌دهد، در ادامه به بررسی دیگر مزایای دویدن برای سلامتی می‌پردازیم:
کاهش خطر بروز بیماری‌های قلبی عروقیدویدن به صورت منظم با کاهش خطر ابتلاء به بیماری‌های قلبی عروقی و سکته مرتبط است، این فعالیت بدنی به کاهش فشار خون، بهبود سطح کلسترول و همچنین بهبود عملکرد قلب کمک می‌کند؛ علاوه بر این، دویدن باعث ترشح اندورفین می‌شود که می‌تواند خلق‌وخو را بهبود ببخشد، سطح استرس را کاهش دهد و برای سلامت قلب نیز مفید است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
دویدن تأثیر قابل‌توجهی بر مدیریت وزن دارد، به طوری که یک استراتژی مؤثر برای کاهش خطر بیماری‌های قلبی مرتبط با چاقی در نظر گرفته می‌شود، کالری بیشتری نسبت به پیاده‌روی می‌سوزاند، به افراد در دستیابی به حفظ وزن سالم کمک می‌کند، فشار بر قلب را کاهش می‌دهد و خطر بیماری‌های قلبی عروقی را نیز کاهش می‌دهد.
دویدن برای چه افرادی خطرناک است؟با وجود اینکه دویدن فواید زیادی برای سلامت به همراه دارد، اما ممکن است برای همه افراد مناسب نباشد؛ برای نمونه، افرادی که از مشکلات مفصلی رنج می‌برند یا شرایط خاص پزشکی دارند باید از دویدن خودداری کنند، دویدن ممکن است بر مفاصل و سیستم اسکلتی عضلانی فشار وارد کند و خطر آسیب را افزایش دهد.
کد خبر 737767منبع: ایمنا
کلیدواژه: تازه های پزشکی سلامت سلامتی دویدن دویدن برای لاغری درست دویدن فواید دویدن بیماری های قلبی عروقی قلب بیماری قلبی عروقی بیماری قلبی سوزاندن کالری بهبود خلق و خو سلامت ریه ها فعالیت بدنی فعالیت بدنی منظم ورزش شهر شهروند کلانشهر مدیریت شهری کلانشهرهای جهان حقوق شهروندی نشاط اجتماعی فرهنگ شهروندی توسعه پایدار حکمرانی خوب اداره ارزان شهر شهرداری شهر خلاق بیماری های قلبی عروقی کاهش خطر
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.imna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایمنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۴۰۰۳۳۰۸۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
دره خزینه، یکی از دره‌های زیبا و شگفت‌انگیز لرستان+فیلم
دره خزینه پس از فرسایش در طی سالیان دراز به وجود آمده است. رودخانه سیمره (از سرشاخه‌های سیمره) از میان این دره عبور می‌کند و سبب زیبایی هرچه تمام‌تر دره خزینه می‌شود.
برای دسترسی به دره خزینه، ابتدا به شهرستان پل‌دختر رفته و از آنجا وارد جاده اندیمشک شوید. پس از سپری کردن مسافت ۴۷ کیلومتر وارد روستای دره خزینه شوید و از آنجا نیز پس از دو کیلومتر مسیر، به محل کارگاه سدسازی کرخه ۲ برسید. با عبور از این محل و پس از طی مسیر سه کیلومتری، به بالای پل معلق می‌رسید.
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان لرستان خرم آباد
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟/ «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»